Blog

7 grudnia 2018

„Zdrowe i szybkie zupy dla zabieganych” – Live i wspólne gotowanie z Kasią Bujakiewicz

9 listopada 2018

Emocje a odchudzanie

To co dajesz – otrzymujesz, często ze zdwojoną siłą. O tym jak prawdziwe jest to stwierdzenie mam okazję przekonać się na moich spotkaniach z Wami, które […]
8 listopada 2018

Spotkania „Zaprzyjaźnij się ze sobą i schudnij z Programem Przemian” – edycja 2018/2019

To co dajesz – otrzymujesz, często ze zdwojoną siłą. O tym jak prawdziwe jest to stwierdzenie mam okazję przekonać się na moich spotkaniach z Wami, które […]
5 października 2018

Jak nie dać się jesieni i zimie i nadal ćwiczyć?

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem Programu Przemian i zdrowego stylu życia. Nie musi być intensywna, ale ważne, by była regularna. Jak jednak ćwiczyć, gdy za oknem […]
15 czerwca 2018

IV Biesiada Zupomanii®

W dniach 8-10 czerwca 2018 r. odbyła się IV Biesiada Zupomanii®. To święto społeczności skupionej wokół idei Programu Przemian Moniki Honory.
1 czerwca 2018

Najlepsze sposoby na zadbane dłonie i stopy

Zadbane dłonie i stopy są wizytówką każdego z nas – przecież diabeł tkwi w szczegółach. To szczegóły właśnie składają się na to, jak odbierają nas inni […]
18 maja 2018

Jakie mamy rodzaje ziół i jak nam mogą pomóc?

Zdrowe odchudzanie wynika z połączenia odpowiedniego żywienia, aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia. Nie ma magicznej tabletki na odchudzanie, podobnie jak ziół, które wykonają całą pracę za […]
16 maja 2018

Pomysłowy Zupomaniak maja 2018

W maju specjalnymi składnikami zupy w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były botwinka oraz cytryna i koperek. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych […]
4 maja 2018

Jakie badania profilaktyczne warto wykonywać?

Posiadając samochód dbamy o niego – eksploatujemy odpowiednio, dostarczamy dobre paliwo, uzupełniamy płyny. Raz do roku robimy przegląd, po to by sprawdzić stan techniczny oraz wykryć […]
26 kwietnia 2018

Jak dbać o skórę w trakcie odchudzania?

W czasie odchudzania organizm spala zapasy energii nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej. Wraz z jej kurczeniem się spada waga oraz objętość naszego ciała. Na szczególną uwagę […]
23 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia sylwetki

W dniach 16-22 kwietnia w ramach projektu Aktywni na wiosnę odbył się tydzień sylwetki, w czasie którego skupiliśmy się na pokazaniu pozytywów i ukryciu jej mankamentów. […]
18 kwietnia 2018

Jak ubranie wpływa na nas? Czy możemy nim zwiększyć poczucie bycia kobietą?

Kobiety z nadwagą często chowają się pod luźnymi ubraniami. Często efekt jest odwrotny od zamierzonego – obszerne ubrania optycznie powiększają nas i dodają kilogramów. Dlatego na […]
17 kwietnia 2018

Pomysłowy Zupomaniak kwietnia 2018

W kwietniu magicznymi składnikami w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były jajko oraz chrzan i majeranek. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych składników. […]
15 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia pozytywnego nastawienia

W dniach 9-15 kwietnia w ramach projektu „Aktywni na wiosnę” trwał tydzień pozytywnego nastawienia, w czasie którego wspólnie odkryliśmy jaką moc sprawczą mają nasze myśli. W […]
14 kwietnia 2018

Monika Honory na Ladies Day

Miałam przyjemność być jedną z prelegentek wyjątkowego spotkania dla kobiet pt. Ladies Day, które odbyło się w dniu 17 marca 2018 we Wrocławiu. Organizatorem tego spotkania […]
11 kwietnia 2018

Dlaczego warto widzieć szklankę do połowy pełną?

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego dla jednych szklanka jest do połowy pełna, a dla drugich pusta? Wpływ na to, jak postrzegamy świat ma nasz wrodzony, indywidualny charakter, […]
8 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia skóry

W dniach 2-8 kwietnia w ramach projektu „Aktywni na wiosnę” trwał tydzień skóry. Był to czas, kiedy poznawaliśmy rodzaje skóry oraz uczyliśmy się ją troskliwie pielęgnować. […]
6 kwietnia 2018

Zadbaj o cerę (nie)zależnie od wieku

Twarz jest naszą wizytówką, która wpływa nie tylko na to, jak jesteśmy postrzegani przez innych, ale też przez samych siebie. Mówi wiele o nas – o […]
1 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia rozgrzewki i 5-minutowej aktywności fizycznej

W dniach 26 marca – 1 kwietnia trwał tydzień rozgrzewki i 5-minutowej aktywności fizycznej w ramach projektu Aktywni na wiosnę. Mimo iż było to w czasie […]
28 marca 2018

Jak zacząć się ruszać, aby nie zrazić się do sportu?

Sport. Droga ku zdrowiu. Droga do wymarzonej sylwetki, ale i droga do lepszej kondycji i dłuższego życia. Wszystko to przecież wiesz. Skoro tak właśnie jest, dlaczego […]
27 marca 2018

Monika Honory odchudzała Strzyżewice koło Leszna

W niedzielę 25 marca 2018 roku miałam przyjemność spotkać się z fantastycznymi kobietami w okolicach Leszna przy ulicy Lotniczej. Było fantastycznie! Poznajcie opinie uczestników warsztatów pt.: […]
27 marca 2018

„Aktywni na wiosnę” z gościnnym udziałem Marzeny Rogalskiej

W ramach projektu „Aktywni na wiosnę”, w czasie trwania tygodnia spaceru i przytulania zaprosiłam do wspólnego live Marzenę Rogalską — znaną dziennikarkę telewizyjną i radiową, autorkę […]
26 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory we Wrocławiu

W sobotę 24 marca 2018 roku przybyłam do Wrocławia, aby przeprowadzić warsztaty dla fantastycznych osób, nie tylko z województwa dolnośląskiego. Dziękuję za Waszą energię i wspaniałą […]
25 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia przyjemności i dobroci dla siebie

W dniach 19-25 marca trwał trzeci tydzień w ramach projektu „Aktywni na wiosnę”, w którym skupialiśmy się na przyjemnościach oraz dobroci dla siebie.   W tym […]
23 marca 2018

Jak sobie radzić z krytyką?

Niepochlebne opinie na własny temat. Znasz to? Na pewno tak! Każdy z nas wielokrotnie już znalazł się w trudnej sytuacji, kiedy słyszał krytykę. Sama także często […]
21 marca 2018

Live Monika Honory i Marzena Rogalska

20 marca 2018

Pomysłowy Zupomaniak marca 2018

W marcu magicznymi składnikami w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były soczewica oraz czosnek i imbir. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych składników. […]
18 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia spaceru i przytulania

W poniedziałek 12 marca rozpoczęliśmy tydzień spaceru i przytulania w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę”. A ponieważ tematem jest spacer, to zaproponowałam Wam udział wyzwanie, które […]
15 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Warszawie

Mnóstwo osób przybyło na warsztaty ze mną w Warszawie, które odbyły się 10 marca 2018 roku. Sala była wypełniona po brzegi.   Zachęcam do obejrzenia live […]
14 marca 2018

Rozmowa z Kasią Kucewicz

Monika Honory: Rozpoczęliśmy nowy projekt „Aktywni na wiosnę”, którego pierwszy tydzień dotyczy motywacji. Zauważyłam, że dużo osób u nas na grupie Zupomania od razu oczekuje tego, […]
13 marca 2018

Moc pozytywnych właściwości przytulania

Jest pewna moc. Ogromna moc. I Ty ją masz. Wiesz co to jest? Tak, tak. To moc naszych przytulasów ? Przytulasy szybkie, na chwile, długie, czułe, […]
11 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia motywacji

Minął pierwszy, ale niezwykle ważny, tydzień w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę”. Rozpoczęliśmy go 5 marca 2018, a jego celem jest nauka dbania o siebie, swoje […]
10 marca 2018

Nowy cykl „Pomysłowy Zupomaniak”

Uwaga, uwaga! Rusza nasz nowy cykl „Pomysłowy Zupomaniak”. Chcę, aby on pobudził naszą wyobraźnię i kreatywność. Oczywiście związany jest to z zupą – naszą królową Przemiany. […]
8 marca 2018

Kobieto, dbaj o siebie!

Nie lubisz siebie? Nie potrafisz o siebie zadbać? Nie podoba Ci się wiele rzeczy w Twoim wyglądzie? Nie umiesz być dla siebie ciepła, dobra, troskliwa?   […]
8 marca 2018

Kiedy nadwaga spotyka odwagę

Z własnego doświadczenia wiem, że nadmiar kilogramów nie jest społecznie akceptowany. Osoby otyłe na każdym kroku narażone są na dyskryminację, negatywne oceny czy też okrutne i […]
7 marca 2018

Skąd czerpać motywację, jeśli nie cierpisz własnego ciała?

„Nienawidzę swojego ciała, swojego brzucha, pupy i ud! Nieakceptuję swojej twarzy”. Znasz to uczucie? Ja znam z autopsji oraz z rozmów z Zupomaniakami, którzy podjęli wyzwanie i […]
5 marca 2018

Monika Honory odchudza Sopot

W sobotę 3 marca 2018 roku przeprowadziłam warsztaty dla wyjątkowych osób w Sopocie.   Zapraszam do obejrzenia live z Warsztatów w Sopocie: https://www.facebook.com/groups/zupomania/permalink/916764141834730/     Poznajcie […]
5 marca 2018

Marcowy plakat motywacyjny do wydruku

Już jest plakat motywacyjny na marzec! Pobierz go na telefon i ustaw na tapetę lub wydrukuj i powieś w widocznym miejscu, aby przypominał Ci o tym, […]
5 marca 2018

Aktywni na wiosnę — tydzień 1 – Motywacja – kalendarz do wydruku

W najbliższym tygodniu w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę” skupimy się na tematyce motywacji. A już teraz na moim przedstawiam kalendarz wydarzeń na najbliższe dni, który […]
5 marca 2018

Projekt „Aktywni na wiosnę”

To już dziś! Rozpoczynamy nowy projekt, który nazwałam „Aktywni na wiosnę”. Przed nami niezwykłe tygodnie, w trakcie których zadbamy o siebie — swoje ciało i umysł. […]
3 marca 2018

Monika Honory w odchudza Katowice

W dniu 28 lutego 2018 w Katowicach odbyły się warsztaty pt. Rozkochaj się w Programie Przemian, które poprowadziła Monika Honory. Wszystkie przybyłe osoby, mogły liczyć na […]
1 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Częstochowie

Kolejne warsztaty za nami. Tym razem 27 lutego 2018 roku odwiedziłam Częstochowę. Powiem Wam, że tam też mega dzielnie działają i tracą kilogramy.   Grupa bardzo […]
27 lutego 2018

Monika Honory odchudza Stalową Wolę

W dniu 25 lutego 2018 roku warsztaty „Rozkochaj się w Programie Przemian” odbyły się po raz pierwszy w Stalowej Woli. I coś mi się wydaje, że […]
26 lutego 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Rzeszowie

Dzień 25 lutego zapamiętam na długo. Każdy, kogo spotkałoby tyle szalonej, pozytywnej i uśmiechniętej energii, moc Niezwykłych Kobiet, zapamiętałby to na zawsze. I to wszystko w […]
20 lutego 2018

Monika Honory odchudza Lublin

Warsztaty w Lublinie z przyszłymi i teraźniejszymi Zupomaniakami odbyły się w niedzielę 18 lutego 2018 o godzinie 15:00 w Lublinie przy ul. Frezerów 3 w Inkubatorze […]
14 lutego 2018

Przez zupę do serca – „Miłości gar”

Czy można przez zupę trafić do serca? Są takie składniki, których możemy dodać do przygotowywanych przez nas potraw, aby kogoś i siebie ? w sobie rozkochać. […]
14 lutego 2018

Z miłością o sobie i do siebie

  Otyłość ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało. Ona często przykrywa nam piękno tego świata, umacniając nas w przekonaniu, że przez nasze nadmierne kilogramy […]
13 lutego 2018

Woda podczas odchudzania

Zbyt wolna utrata kilogramów w czasie odchudzania? A może obrzęki na ciele, wrażenie ciężkości czy uczucie zmęczenia? Najprawdopodobniej przyczyną tych dolegliwości jest woda! No właśnie woda… […]
12 lutego 2018

Wspomnień czar – Trzecia Biesiada Zupomaniaków

Zapraszam Cię w podróż po wspomnieniach trzeciej Biesiady Zupomaniaków – jednego z najważniejszych naszych spotkań. Czym jest Biesiada Zupomaniaków? To spotkanie w gronie osób, które mają […]
8 lutego 2018

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty z Programem Przemian   Ilekroć nadarza się szansa spotkania twarzą w twarz z osobą, która ma rozpocząć lub już rozpoczęła swoją przygodę z Programem Przemian, […]
7 lutego 2018

Czekolada? – tak, z chęcią.

Czekolada, czyli zakazany owoc na diecie? Niekoniecznie! Czy będąc na Przemianie, możemy poczuć smak czekolady? Oczywiście! Zdarza się, że zachęcam do tego tych, którzy z natury […]
7 lutego 2018

Lutowy plakat motywacyjny do wydruku

Kolejny plakat motywacyjny jest już dla Was gotowy. Można go śmiało wydrukować, pobrać na telefon, ustawić jako tapetę 🙂 Jak wolicie 🙂 Aby tylko motywował Was […]
24 stycznia 2018

„Ryba na szpinaku” – zupa przygotowana dla Pytania na Śniadanie TVP2

23.01.2018 to był ważny dzień dla mnie 🙂 Po raz pierwszy miałam przyjemność gotować zupę na wizji. Nie ukrywam – emocje były 🙂 Było pozytywne zamieszanie, […]
3 stycznia 2018

Styczniowy plakat motywacyjny do wydruku

Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, rusza nasza nowa tradycja 🙂 Na każdy nowy miesiąc będę przygotowywać dla Was plakat motywacyjny. Można go wydrukować, ściągnąć do telefonu, po […]
18 grudnia 2017

Świąteczny plakat motywacyjny do wydruku

Od zawsze inspirowały mnie złote myśli, aforyzmy, sentencje i cytaty. Od kiedy sięgam pamięcią uwielbiałam zatrzymywać się na chwilę i skłaniać do refleksji nad pięknym słowem. Często […]
17 grudnia 2017

Pstryk! I już po premierze książki.

Mimo że minęło już kilka dni od uroczystej premiery książki, to ja wciąż się czuję, jakbym była tuż przed! I te emocje zapewne pozostaną na długo… […]
16 grudnia 2017

Zbliżają się Święta

Już teraz wraz z rodziną wspólnie zacznijcie przygotowania do odchudzania. To nie takie trudne jak myślisz! Święta Bożego Narodzenia to jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów w […]
23 listopada 2017

Ja, ja i tylko ja, czyli jakich zachowań powinniśmy unikać, aby wzmocnić samoocenę?

Często na swojej drodze z Programem Przemian, poznawałam wiele osób, które całe swoje życie poświęcały w imię wyższych celów. Oczywiście jest to pewien sposób na funkcjonowanie […]
10 października 2017

Tylko malutki kawałek… – Technika: „Z dala od gara”

Przychodzi czas postanowienia. Na bazie swoich doświadczeń, przemyśleń, wołania naszego ciała o poprawę zdrowia – decydujemy się na rozpoczęcie Programu Przemian. Chcemy z dobroci dla siebie, […]
25 września 2017

Zupa PoTańcówka ! Mniam 🙂

Już jakiś czas chodziły za mną buraki. Chodziły i kusiły ? Ale chciałam zrobić je trochę inaczej. Czułam, że chcę połączyć to warzywo z wyraźnym, kwaśnym […]
25 września 2017

Surowe czy gotowane?

Dlaczego warto jeść ciepłe posiłki? Dlaczego warto jeśli produkty gotowane?  Co się dzieje z naszym żołądkiem, gdy jemy surowiznę (i to na pusty żołądek)? Dlaczego ważne […]
21 września 2017

Wspomnień czar – Biesiada czerwiec 2017

Biesiada, to spotkanie osób, które są zainteresowane, już korzystają lub zakończyły swój Program Przemian. To taki czas, gdzie wymieniamy się doświadczeniami, bawimy, gadamy bez końca, śmiejemy […]
11 sierpnia 2017

Zaparcia podczas odchudzania

Nadwaga oraz otyłość wynikają z nieprawidłowego bilansu energetycznego. Zjadamy więcej niż potrzebujemy i to wpływa na przyrost naszej masy ciała (tkanki tłuszczowej). Jednak nie tylko ilość […]
23 lipca 2017

Los zawsze daje znak

Nie bądź życiowym ignorantem.
7 lipca 2017

Nasz dobowy zegar biologiczny, czyli jak zdrowo żyć we współczesnym świecie?

Dobowy zegar biologiczny - czy jest dla nas ważny?
24 czerwca 2017

Program Przemian ver różne schorzenia

Na co należy zwrócić uwagę korzystając z Programu Przemian.
11 czerwca 2017

Czy w odchudzanie chodzi tylko o redukcję wagi?

Odchudzanie to nie tylko redukcja wagi.
2 czerwca 2017

Program Przemian a inne diety zupowe

Program Przemian wg Moniki Honory a inne diety oparte na zupach Jak zapewne doskonale wiesz, większość dostępnych w Polsce, jak i na świecie diet, skupia się głównie na […]
7 maja 2017

Dzień z Moniką Honory – wartości odżywcze i kaloryczne

Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory Materiał przygotowany dla: Redakcja WP Fitness Uwaga: Poniższy materiał zawiera cztery przepisy na zupy. Zaleca się zjedzenie dwóch […]
7 maja 2017

Czy Program Przemian jest dla każdego?

Nie ma "diety cud"
30 kwietnia 2017

Przepis na udaną majówkę i zupę Majówkową

Zamiast grilla - zupa "Majówkowa"
29 kwietnia 2017

A mogłam schować Program Przemian do ciemniej szuflady…

W odchudzaniu osiągnęłam to, o czym marzyłam. Spełniłam swoje marzenie o zdrowym ciele, nienagannej figurze i zbudowałam w końcu wiarę w siebie, która przez lata leżała w gruzach.
8 marca 2017

Zupom krem mówię – NIE !

Zupa czy krem? Zupy już od dawna są posiłkami chętnie serwowanymi na polskich stołach. Cenimy je za smak, szybkość przygotowania, czy choćby za ich niebywałą pomoc […]

-40kg
bez efektu
jo-jo