Monika Honory

Autorka Programu Przemian oraz propagatorka społeczności Zupomania®. Od wielu lat wspiera osoby w walce z nadmiernymi kilogramami i otyłością, dzieląc się swoim doświadczeniem i wiedzą.

Autorka wielu książek o skutecznym i zdrowym odchudzaniu m.in. „Jak zacząć odchudzanie zupami. Poradnik Programu Przemian dla początkujących.”, „Życie bez efektu jo-jo”, „Przytul siebie. O zdrowych nawykach z Programem Przemian”, „Zupy w mig”. W swoim portfolio posiada liczne e-booki, szkolenia online, konferencje.

„Odchudzanie zupami. Jadłospis, przepisy i porady na dobry początek” to Twój sojusznik w trakcie Przemiany!

Znajdziesz tu jadłospis, przepisy, porady i wskazówki na każdy dzień. To harmonogram z którym w łatwy sposób wdrożysz się w Program Przemian. Bo warto zrobić pierwszy krok – tu i teraz!

✅ HIT! 4-tygodniowy harmonogram.

Każdy dzień zawiera konkretne wskazówki co jeść, pić oraz dodatkowe porady dotyczące aktywności fizycznej i motywacji.

✅ 51 przepisów kulinarnych!

43 przepisy na zupy oraz dodatkowe 8 przepisów na wywary, zakwasy, klopsiki, kluseczki itp.

✅ Na czym polega Program Przemian.

✅ Przypomnienie zasad Programu Przemian.

✅ Dlaczego to właśnie zupa jest królową Przemiany.

✅ Jak się nawadniać w zgodnie z Programem Przemian.

✅ Wyjaśnienie, dlaczego otrzymujesz gotowy harmonogram.

✅ Listy zakupów: przed rozpoczęciem planu i świeże zakupy na każdy tydzień.

✅ Konkretne wskazówki, jak przygotować się do realizacji planu.

✅ Jak czytać i rozumieć 4-tygodniowy plan?

✅ Czy trzeba dokładnie przestrzegać harmonogramu?

✅ Jak można modyfikować jadłospis, np. jeśli chorujesz.

✅ Jakie skutki uboczne mogą się pojawić podczas Przemiany i jak sobie z nimi radzić.

✅ Przewodnik po smakach – co zrobić, gdy masz ochotę na słone, słodkie itp.

✅ Jak przyprawiać zupy, by nadać im wyjątkowy smak.

zapoznaj się ze wstępem oraz zasadami Przemiany – nawet jeśli wydaje Ci się, że je znasz, warto przypomnieć sobie kilka zasad i reguł, bo często ich błędne zrozumienie jest źródłem problemów,

realizuj plan – w książce przygotowałam dla Ciebie gotową rozpiskę na 4 tygodnie, dzięki której nie musisz już martwić się wyborem zup, bilansowaniem dań, czy sprawdzaniem norm wartości odżywczych – zrobiłam to za Ciebie,

gotuj według przepisów – nie tylko dowiesz się które zupy jeść danego dnia, ale także znajdziesz szczegółową instrukcję ich przygotowania,

modyfikuj mądrze – w publikacji zawarłam także zasady, dotyczące nieznacznego modyfikowania planu; dowiesz się co wolno, a czego nie oraz jak sobie poradzić, gdy danego dnia musisz postąpić nieco inaczej.