Blog

23 marca 2020
Czy dieta wegetariańska przyspiesza odchudzanie?

Czy dieta wegetariańska przyspiesza odchudzanie? | Pobierz fragment e-booka!

Od lat pasjonuję się tematyką odżywiania. Zresztą tak też powstał mój autorski Program Przemian, o którym być może już słyszałeś. Rozpoczęcie i przeprowadzenie Przemiany wymaga zaplanowania, uważności, obserwacji i umiejętności dostosowania się do nowej sytuacji. I teraz, w chwili, gdy z niepewnością czekamy, co przyniesie kolejny dzień, te umiejętności również są bardzo potrzebne.
20 marca 2020

Czy organizm i ciało to to samo?

Od 12 marca 2020 prowadzę #AkcjaHolistycznaPP, gdzie staram się przybliżyć temat holistyczności Programu Przemian. Zależy mi bardzo na wytłumaczeniu, czym jest holistyczne podejście, jak siebie poznać od nowa, zobaczyć swoje zalety, zajrzeć w głąb własnej duszy.
19 marca 2020

Wszystko co chciałbyś wiedzieć o metabolizmie

Metabolizm to szereg biochemicznych reakcji, które nieustannie zachodzą w każdym organizmie. Potocznie zwany jest przemianą materii i składa się z dwóch części: katabolizmu i anabolizmu.
16 marca 2020

Poradnik „Odżywianie w czasach koronawirusa”

Od lat pasjonuję się tematyką odżywiania. Zresztą tak też powstał mój autorski Program Przemian, o którym być może już słyszałeś. Rozpoczęcie i przeprowadzenie Przemiany wymaga zaplanowania, uważności, obserwacji i umiejętności dostosowania się do nowej sytuacji. I teraz, w chwili, gdy z niepewnością czekamy, co przyniesie kolejny dzień, te umiejętności również są bardzo potrzebne.
16 marca 2020

Holistyczność Programu Przemian

W Dniu Kobiet pragnę chcę poruszyć temat ukrytej kobiecości w otyłym ciele. Niemal każda kobieta na świecie chce być kobieca, nieważne jaki rozmiar nosi. Gdy jednak nosi się rozmiar XXL, to nie jest takie łatwe.
8 marca 2020

Ukryta kobiecość w otyłym ciele

W Dniu Kobiet pragnę chcę poruszyć temat ukrytej kobiecości w otyłym ciele. Niemal każda kobieta na świecie chce być kobieca, nieważne jaki rozmiar nosi. Gdy jednak nosi się rozmiar XXL, to nie jest takie łatwe.
14 lutego 2020

Pokochaj siebie… bez wyrzutów sumienia!

Walentynki to święto miłości i bez względu na to, czy je lubimy czy nie, tego dnia miłość otacza nas z każdej strony. Czasem przybiera ona postać komercyjnych czekoladowych serduszek, innym razem czerwonych różyczek i romantycznych wyznań, kiedy indziej zaś ma formę spokojnej refleksji na temat tego, co to w ogóle znaczy: „kochać”. I co najważniejsze – kogo kochać. Bo może w tym roku warto… siebie?
2 lutego 2020

Światowy dzień pozytywnego myślenia

Dziś jest 2 luty – Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia. Pomysłodawczynią święta jest amerykańska psycholog, Kirsten Harrell, która zajmuje się badaniami wpływu pozytywnego nastawienia na zdrowie oraz procesy leczenia. Badania naukowe potwierdzając pozytywny wpływ optymistycznego nastawienia. Okazuje się bowiem, że optymiści są średnio 5-10% mniej narażeni na choroby serca, depresje, a nawet choroby nowotworowe!
10 stycznia 2020

Przepis na zupę „Zielony raj”

Powszechnie króluje na naszych stołach, traktujemy ją jak lekarstwo, doczekała się nawet swojego święta. Ale czy możemy powiedzieć, że wiemy o niej wszystko? Okazuje się, że zarówno historia zupy, jej współczesne wariacje, jak i uwarunkowania kulturowe to temat głęboki, jak… garnek najlepszej pomidorowej.
10 stycznia 2020

Z jak… Zupa!

Powszechnie króluje na naszych stołach, traktujemy ją jak lekarstwo, doczekała się nawet swojego święta. Ale czy możemy powiedzieć, że wiemy o niej wszystko? Okazuje się, że zarówno historia zupy, jej współczesne wariacje, jak i uwarunkowania kulturowe to temat głęboki, jak… garnek najlepszej pomidorowej.
2 stycznia 2020

Odchudzanie to… praca zespołowa!

Zaczynasz odchudzanie, jesteś pełna nadziei, motywacji i zapału. Życie rządzi się jednak swoimi prawami i pierwsze trudności zaczynają podcinać Ci skrzydła. Pojawiają się wątpliwości, a Ty w duchu bardzo byś chciała, aby ktoś po prostu powiedział Ci, że dasz radę, że wszystko będzie dobrze. A co stanie się, gdy nikt taki się nie pojawi? No właśnie. 
31 grudnia 2019

Nowy Rok – nowe postanowienia. Jak sprawić, by tym razem były skuteczne? 

Wszystko, co nowe, zawsze nas cieszy. Nowe ubrania, nowe miejsca, nowe znajomości. Pociąga nas świeżość, którą ze sobą niosą i cieszy to, że nie są skażone starymi błędami, doświadczeniami, zawodami. Z tych samych powodów Nowy Rok napawa nas nadzieją, ponieważ oznacza dla nas symboliczny nowy początek, otwarcie i czystą kartę. Postanowienia, które wówczas podejmujemy, dają nam nadzieję i motywują do działania. Aby jednak okazały się skuteczne, potrzebna jest jeszcze jedna „nowość” – nowa metoda działania. 
25 stycznia 2019

Zupomania® traci kilogramy!

Minął rok 2018, a wraz z jego końcem przyszedł czas na dokonanie emocjonującego podsumowania. 😊 Nasza tradycją na grupie Zupomania ® – Monika Honory odchudza jest comiesięczne podliczanie, ile kilogramów straciliśmy w minionym miesiącu.
24 stycznia 2019

„Tydzień z Moniką”, Giżycko 11-17 listopada 2018.

Giżycko – to miasto będzie mi się kojarzyło z niezwykłym czasem, który miałam zaszczyt spędzić wśród kilku cudownych Zupomaniaczek. To w tym mieście, w trzygwiazdkowym Hotelu Mazury ***, w dniach 11-17 listopada 2018 r. odbył się po raz pierwszy "Tydzień z Moniką".
18 stycznia 2019

Jak odzwyczaić się od cukru?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze swojego uzależnienia od cukru i jest przekonanych że nie spożywa go aż tak wiele. Cukier spożywamy w słodkich produktach, ale też w takich, w których nie spodziewalibyśmy się go znaleźć. Nadmierne jego spożycie odbija się na naszym zdrowiu, sylwetce, a w konsekwencji także na naszym samopoczuciu.
21 grudnia 2018

Premiera książek: „Waga psychiki w odchudzaniu. Zmień swoje życie na lepsze z Programem Przemian” oraz „Zupy w mig”

Jeżeli w życiu ważne są tylko chwile... to dla takich właśnie chwil warto żyć. 15 grudnia 2018 roku, w Hotelu Bellotto w Warszawie, odbyła się premiera moich dwóch najnowszych książek: "Waga psychiki w odchudzaniu. Zmień swoje życie na lepsze z Programem Przemian" oraz "Zupy w mig".
7 grudnia 2018

„Zdrowe i szybkie zupy dla zabieganych” – Live i wspólne gotowanie z Kasią Bujakiewicz

Wielu z nas prowadzi bardzo szybki, intensywny tryb życia. Bywa, że w codziennym pędzie trudno nam zadbać o zdrowe odżywianie, a co dopiero o odchudzanie. Ratunkiem dla nas może być zupa zgodna z zasadami Programu Przemian.
9 listopada 2018

Emocje a odchudzanie

To co dajesz – otrzymujesz, często ze zdwojoną siłą. O tym jak prawdziwe jest to stwierdzenie mam okazję przekonać się na moich spotkaniach z Wami, które […]
8 listopada 2018

Spotkania „Zaprzyjaźnij się ze sobą i schudnij z Programem Przemian” – edycja 2018/2019

To co dajesz – otrzymujesz, często ze zdwojoną siłą. O tym jak prawdziwe jest to stwierdzenie mam okazję przekonać się na moich spotkaniach z Wami, które […]
5 października 2018

Jak nie dać się jesieni i zimie i nadal ćwiczyć?

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem Programu Przemian i zdrowego stylu życia. Nie musi być intensywna, ale ważne, by była regularna. Jak jednak ćwiczyć, gdy za oknem […]
15 czerwca 2018

IV Biesiada Zupomanii®

W dniach 8-10 czerwca 2018 r. odbyła się IV Biesiada Zupomanii®. To święto społeczności skupionej wokół idei Programu Przemian Moniki Honory.
1 czerwca 2018

Najlepsze sposoby na zadbane dłonie i stopy

Zadbane dłonie i stopy są wizytówką każdego z nas – przecież diabeł tkwi w szczegółach. To szczegóły właśnie składają się na to, jak odbierają nas inni […]
18 maja 2018

Jakie mamy rodzaje ziół i jak nam mogą pomóc?

Zdrowe odchudzanie wynika z połączenia odpowiedniego żywienia, aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia. Nie ma magicznej tabletki na odchudzanie, podobnie jak ziół, które wykonają całą pracę za […]
16 maja 2018

Pomysłowy Zupomaniak maja 2018

W maju specjalnymi składnikami zupy w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były botwinka oraz cytryna i koperek. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych […]
4 maja 2018

Jakie badania profilaktyczne warto wykonywać?

Posiadając samochód dbamy o niego – eksploatujemy odpowiednio, dostarczamy dobre paliwo, uzupełniamy płyny. Raz do roku robimy przegląd, po to by sprawdzić stan techniczny oraz wykryć […]
26 kwietnia 2018

Jak dbać o skórę w trakcie odchudzania?

W czasie odchudzania organizm spala zapasy energii nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej. Wraz z jej kurczeniem się spada waga oraz objętość naszego ciała. Na szczególną uwagę […]
23 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia sylwetki

W dniach 16-22 kwietnia w ramach projektu Aktywni na wiosnę odbył się tydzień sylwetki, w czasie którego skupiliśmy się na pokazaniu pozytywów i ukryciu jej mankamentów. […]
18 kwietnia 2018

Jak ubranie wpływa na nas? Czy możemy nim zwiększyć poczucie bycia kobietą?

Kobiety z nadwagą często chowają się pod luźnymi ubraniami. Często efekt jest odwrotny od zamierzonego – obszerne ubrania optycznie powiększają nas i dodają kilogramów. Dlatego na […]
17 kwietnia 2018

Pomysłowy Zupomaniak kwietnia 2018

W kwietniu magicznymi składnikami w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były jajko oraz chrzan i majeranek. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych składników. […]
15 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia pozytywnego nastawienia

W dniach 9-15 kwietnia w ramach projektu „Aktywni na wiosnę” trwał tydzień pozytywnego nastawienia, w czasie którego wspólnie odkryliśmy jaką moc sprawczą mają nasze myśli. W […]
14 kwietnia 2018

Monika Honory na Ladies Day

Miałam przyjemność być jedną z prelegentek wyjątkowego spotkania dla kobiet pt. Ladies Day, które odbyło się w dniu 17 marca 2018 we Wrocławiu. Organizatorem tego spotkania […]
11 kwietnia 2018

Dlaczego warto widzieć szklankę do połowy pełną?

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego dla jednych szklanka jest do połowy pełna, a dla drugich pusta? Wpływ na to, jak postrzegamy świat ma nasz wrodzony, indywidualny charakter, […]
8 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia skóry

W dniach 2-8 kwietnia w ramach projektu „Aktywni na wiosnę” trwał tydzień skóry. Był to czas, kiedy poznawaliśmy rodzaje skóry oraz uczyliśmy się ją troskliwie pielęgnować. […]
6 kwietnia 2018

Zadbaj o cerę (nie)zależnie od wieku

Twarz jest naszą wizytówką, która wpływa nie tylko na to, jak jesteśmy postrzegani przez innych, ale też przez samych siebie. Mówi wiele o nas – o […]
1 kwietnia 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia rozgrzewki i 5-minutowej aktywności fizycznej

W dniach 26 marca – 1 kwietnia trwał tydzień rozgrzewki i 5-minutowej aktywności fizycznej w ramach projektu Aktywni na wiosnę. Mimo iż było to w czasie […]
28 marca 2018

Jak zacząć się ruszać, aby nie zrazić się do sportu?

Sport. Droga ku zdrowiu. Droga do wymarzonej sylwetki, ale i droga do lepszej kondycji i dłuższego życia. Wszystko to przecież wiesz. Skoro tak właśnie jest, dlaczego […]
27 marca 2018

Monika Honory odchudzała Strzyżewice koło Leszna

W niedzielę 25 marca 2018 roku miałam przyjemność spotkać się z fantastycznymi kobietami w okolicach Leszna przy ulicy Lotniczej. Było fantastycznie! Poznajcie opinie uczestników warsztatów pt.: […]
27 marca 2018

„Aktywni na wiosnę” z gościnnym udziałem Marzeny Rogalskiej

W ramach projektu „Aktywni na wiosnę”, w czasie trwania tygodnia spaceru i przytulania zaprosiłam do wspólnego live Marzenę Rogalską — znaną dziennikarkę telewizyjną i radiową, autorkę […]
26 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory we Wrocławiu

W sobotę 24 marca 2018 roku przybyłam do Wrocławia, aby przeprowadzić warsztaty dla fantastycznych osób, nie tylko z województwa dolnośląskiego. Dziękuję za Waszą energię i wspaniałą […]
25 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia przyjemności i dobroci dla siebie

W dniach 19-25 marca trwał trzeci tydzień w ramach projektu „Aktywni na wiosnę”, w którym skupialiśmy się na przyjemnościach oraz dobroci dla siebie.   W tym […]
23 marca 2018

Jak sobie radzić z krytyką?

Niepochlebne opinie na własny temat. Znasz to? Na pewno tak! Każdy z nas wielokrotnie już znalazł się w trudnej sytuacji, kiedy słyszał krytykę. Sama także często […]
21 marca 2018

Live Monika Honory i Marzena Rogalska

20 marca 2018

Pomysłowy Zupomaniak marca 2018

W marcu magicznymi składnikami w projekcie Pomysłowy Zupomaniak były soczewica oraz czosnek i imbir. Dziękuję wszystkim za nadesłane swoich przepisów na zupę z wykorzystaniem tych składników. […]
18 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia spaceru i przytulania

W poniedziałek 12 marca rozpoczęliśmy tydzień spaceru i przytulania w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę”. A ponieważ tematem jest spacer, to zaproponowałam Wam udział wyzwanie, które […]
15 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Warszawie

Mnóstwo osób przybyło na warsztaty ze mną w Warszawie, które odbyły się 10 marca 2018 roku. Sala była wypełniona po brzegi.   Zachęcam do obejrzenia live […]
14 marca 2018

Rozmowa z Kasią Kucewicz

Monika Honory: Rozpoczęliśmy nowy projekt „Aktywni na wiosnę”, którego pierwszy tydzień dotyczy motywacji. Zauważyłam, że dużo osób u nas na grupie Zupomania od razu oczekuje tego, […]
13 marca 2018

Moc pozytywnych właściwości przytulania

Jest pewna moc. Ogromna moc. I Ty ją masz. Wiesz co to jest? Tak, tak. To moc naszych przytulasów ? Przytulasy szybkie, na chwile, długie, czułe, […]
11 marca 2018

Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia motywacji

Minął pierwszy, ale niezwykle ważny, tydzień w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę”. Rozpoczęliśmy go 5 marca 2018, a jego celem jest nauka dbania o siebie, swoje […]
10 marca 2018

Nowy cykl „Pomysłowy Zupomaniak”

Uwaga, uwaga! Rusza nasz nowy cykl „Pomysłowy Zupomaniak”. Chcę, aby on pobudził naszą wyobraźnię i kreatywność. Oczywiście związany jest to z zupą – naszą królową Przemiany. […]
8 marca 2018

Kobieto, dbaj o siebie!

Nie lubisz siebie? Nie potrafisz o siebie zadbać? Nie podoba Ci się wiele rzeczy w Twoim wyglądzie? Nie umiesz być dla siebie ciepła, dobra, troskliwa?   […]
8 marca 2018

Kiedy nadwaga spotyka odwagę

Z własnego doświadczenia wiem, że nadmiar kilogramów nie jest społecznie akceptowany. Osoby otyłe na każdym kroku narażone są na dyskryminację, negatywne oceny czy też okrutne i […]
7 marca 2018

Skąd czerpać motywację, jeśli nie cierpisz własnego ciała?

„Nienawidzę swojego ciała, swojego brzucha, pupy i ud! Nieakceptuję swojej twarzy”. Znasz to uczucie? Ja znam z autopsji oraz z rozmów z Zupomaniakami, którzy podjęli wyzwanie i […]
5 marca 2018

Monika Honory odchudza Sopot

W sobotę 3 marca 2018 roku przeprowadziłam warsztaty dla wyjątkowych osób w Sopocie.   Zapraszam do obejrzenia live z Warsztatów w Sopocie: https://www.facebook.com/groups/zupomania/permalink/916764141834730/     Poznajcie […]
5 marca 2018

Marcowy plakat motywacyjny do wydruku

Już jest plakat motywacyjny na marzec! Pobierz go na telefon i ustaw na tapetę lub wydrukuj i powieś w widocznym miejscu, aby przypominał Ci o tym, […]
5 marca 2018

Aktywni na wiosnę — tydzień 1 – Motywacja – kalendarz do wydruku

W najbliższym tygodniu w naszym projekcie „Aktywni na wiosnę” skupimy się na tematyce motywacji. A już teraz na moim przedstawiam kalendarz wydarzeń na najbliższe dni, który […]
5 marca 2018

Projekt „Aktywni na wiosnę”

To już dziś! Rozpoczynamy nowy projekt, który nazwałam „Aktywni na wiosnę”. Przed nami niezwykłe tygodnie, w trakcie których zadbamy o siebie — swoje ciało i umysł. […]
3 marca 2018

Monika Honory w odchudza Katowice

W dniu 28 lutego 2018 w Katowicach odbyły się warsztaty pt. Rozkochaj się w Programie Przemian, które poprowadziła Monika Honory. Wszystkie przybyłe osoby, mogły liczyć na […]
1 marca 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Częstochowie

Kolejne warsztaty za nami. Tym razem 27 lutego 2018 roku odwiedziłam Częstochowę. Powiem Wam, że tam też mega dzielnie działają i tracą kilogramy.   Grupa bardzo […]
27 lutego 2018

Monika Honory odchudza Stalową Wolę

W dniu 25 lutego 2018 roku warsztaty „Rozkochaj się w Programie Przemian” odbyły się po raz pierwszy w Stalowej Woli. I coś mi się wydaje, że […]
26 lutego 2018

Warsztaty z Moniką Honory w Rzeszowie

Dzień 25 lutego zapamiętam na długo. Każdy, kogo spotkałoby tyle szalonej, pozytywnej i uśmiechniętej energii, moc Niezwykłych Kobiet, zapamiętałby to na zawsze. I to wszystko w […]
20 lutego 2018

Monika Honory odchudza Lublin

Warsztaty w Lublinie z przyszłymi i teraźniejszymi Zupomaniakami odbyły się w niedzielę 18 lutego 2018 o godzinie 15:00 w Lublinie przy ul. Frezerów 3 w Inkubatorze […]
14 lutego 2018

Przez zupę do serca – „Miłości gar”

Czy można przez zupę trafić do serca? Są takie składniki, których możemy dodać do przygotowywanych przez nas potraw, aby kogoś i siebie ? w sobie rozkochać. […]
14 lutego 2018

Z miłością o sobie i do siebie

  Otyłość ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało. Ona często przykrywa nam piękno tego świata, umacniając nas w przekonaniu, że przez nasze nadmierne kilogramy […]
13 lutego 2018

Woda podczas odchudzania

Zbyt wolna utrata kilogramów w czasie odchudzania? A może obrzęki na ciele, wrażenie ciężkości czy uczucie zmęczenia? Najprawdopodobniej przyczyną tych dolegliwości jest woda! No właśnie woda… […]
12 lutego 2018

Wspomnień czar – Trzecia Biesiada Zupomaniaków

Zapraszam Cię w podróż po wspomnieniach trzeciej Biesiady Zupomaniaków – jednego z najważniejszych naszych spotkań. Czym jest Biesiada Zupomaniaków? To spotkanie w gronie osób, które mają […]
8 lutego 2018

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty z Programem Przemian   Ilekroć nadarza się szansa spotkania twarzą w twarz z osobą, która ma rozpocząć lub już rozpoczęła swoją przygodę z Programem Przemian, […]
7 lutego 2018

Czekolada? – tak, z chęcią.

Czekolada, czyli zakazany owoc na diecie? Niekoniecznie! Czy będąc na Przemianie, możemy poczuć smak czekolady? Oczywiście! Zdarza się, że zachęcam do tego tych, którzy z natury […]
7 lutego 2018

Lutowy plakat motywacyjny do wydruku

Kolejny plakat motywacyjny jest już dla Was gotowy. Można go śmiało wydrukować, pobrać na telefon, ustawić jako tapetę 🙂 Jak wolicie 🙂 Aby tylko motywował Was […]
24 stycznia 2018

„Ryba na szpinaku” – zupa przygotowana dla Pytania na Śniadanie TVP2

23.01.2018 to był ważny dzień dla mnie 🙂 Po raz pierwszy miałam przyjemność gotować zupę na wizji. Nie ukrywam – emocje były 🙂 Było pozytywne zamieszanie, […]
3 stycznia 2018

Styczniowy plakat motywacyjny do wydruku

Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, rusza nasza nowa tradycja 🙂 Na każdy nowy miesiąc będę przygotowywać dla Was plakat motywacyjny. Można go wydrukować, ściągnąć do telefonu, po […]
18 grudnia 2017

Świąteczny plakat motywacyjny do wydruku

Od zawsze inspirowały mnie złote myśli, aforyzmy, sentencje i cytaty. Od kiedy sięgam pamięcią uwielbiałam zatrzymywać się na chwilę i skłaniać do refleksji nad pięknym słowem. Często […]
17 grudnia 2017

Pstryk! I już po premierze książki.

Mimo że minęło już kilka dni od uroczystej premiery książki, to ja wciąż się czuję, jakbym była tuż przed! I te emocje zapewne pozostaną na długo… […]
16 grudnia 2017

Zbliżają się Święta

Już teraz wraz z rodziną wspólnie zacznijcie przygotowania do odchudzania. To nie takie trudne jak myślisz! Święta Bożego Narodzenia to jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów w […]
23 listopada 2017

Ja, ja i tylko ja, czyli jakich zachowań powinniśmy unikać, aby wzmocnić samoocenę?

Często na swojej drodze z Programem Przemian, poznawałam wiele osób, które całe swoje życie poświęcały w imię wyższych celów. Oczywiście jest to pewien sposób na funkcjonowanie […]
10 października 2017

Tylko malutki kawałek… – Technika: „Z dala od gara”

Przychodzi czas postanowienia. Na bazie swoich doświadczeń, przemyśleń, wołania naszego ciała o poprawę zdrowia – decydujemy się na rozpoczęcie Programu Przemian. Chcemy z dobroci dla siebie, […]
25 września 2017

Zupa PoTańcówka ! Mniam 🙂

Już jakiś czas chodziły za mną buraki. Chodziły i kusiły ? Ale chciałam zrobić je trochę inaczej. Czułam, że chcę połączyć to warzywo z wyraźnym, kwaśnym […]
25 września 2017

Surowe czy gotowane?

Dlaczego warto jeść ciepłe posiłki? Dlaczego warto jeśli produkty gotowane?  Co się dzieje z naszym żołądkiem, gdy jemy surowiznę (i to na pusty żołądek)? Dlaczego ważne […]
21 września 2017

Wspomnień czar – Biesiada czerwiec 2017

Biesiada, to spotkanie osób, które są zainteresowane, już korzystają lub zakończyły swój Program Przemian. To taki czas, gdzie wymieniamy się doświadczeniami, bawimy, gadamy bez końca, śmiejemy […]
11 sierpnia 2017

Zaparcia podczas odchudzania

Nadwaga oraz otyłość wynikają z nieprawidłowego bilansu energetycznego. Zjadamy więcej niż potrzebujemy i to wpływa na przyrost naszej masy ciała (tkanki tłuszczowej). Jednak nie tylko ilość […]
23 lipca 2017

Los zawsze daje znak

Nie bądź życiowym ignorantem.
7 lipca 2017

Nasz dobowy zegar biologiczny, czyli jak zdrowo żyć we współczesnym świecie?

Dobowy zegar biologiczny - czy jest dla nas ważny?
24 czerwca 2017

Program Przemian ver różne schorzenia

Na co należy zwrócić uwagę korzystając z Programu Przemian.
11 czerwca 2017

Czy w odchudzanie chodzi tylko o redukcję wagi?

Odchudzanie to nie tylko redukcja wagi.
2 czerwca 2017

Program Przemian a inne diety zupowe

Program Przemian wg Moniki Honory a inne diety oparte na zupach Jak zapewne doskonale wiesz, większość dostępnych w Polsce, jak i na świecie diet, skupia się głównie na […]
7 maja 2017

Dzień z Moniką Honory – wartości odżywcze i kaloryczne

Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory Materiał przygotowany dla: Redakcja WP Fitness Uwaga: Poniższy materiał zawiera cztery przepisy na zupy. Zaleca się zjedzenie dwóch […]
7 maja 2017

Czy Program Przemian jest dla każdego?

Nie ma "diety cud"
30 kwietnia 2017

Przepis na udaną majówkę i zupę Majówkową

Zamiast grilla - zupa "Majówkowa"
29 kwietnia 2017

A mogłam schować Program Przemian do ciemniej szuflady…

W odchudzaniu osiągnęłam to, o czym marzyłam. Spełniłam swoje marzenie o zdrowym ciele, nienagannej figurze i zbudowałam w końcu wiarę w siebie, która przez lata leżała w gruzach.
8 marca 2017

Zupom krem mówię – NIE !

Zupa czy krem? Zupy już od dawna są posiłkami chętnie serwowanymi na polskich stołach. Cenimy je za smak, szybkość przygotowania, czy choćby za ich niebywałą pomoc […]

-40kg
bez efektu
jo-jo