Aktywni na wiosnę podsumowanie tygodnia skóry

W dniach 2-8 kwietnia w ramach projektu „Aktywni na wiosnę” trwał tydzień skóry. Był to czas, kiedy poznawaliśmy rodzaje skóry oraz uczyliśmy się ją troskliwie pielęgnować.

Czy wiesz, jakie są rodzaje skóry? Znasz swój typ?

Z pewnością już słyszałeś, że mamy kilka rodzajów cery i każda z nich charakteryzuje się innymi cechami. Jest to o tyle istotne, że ma to wpływ na wybór sposobu pielęgnacji. Każdy z nas chciałby posiadać przecież zdrową i zadbaną skórę twarzy. A jeśli nieodpowiednio dobierzemy do niej kosmetyki, możemy bardziej sobie zaszkodzić niż pomóc.

Podstawowe rodzaje cery to: cera normalna, sucha, tłusta i mieszana. Do tego wyróżniamy jeszcze cerę naczynkową, wrażliwą, trądzikową. Czasami jednak określenie jej rodzaju, a co za tym idzie sposobu pielęgnacji, nie jest takie oczywiste i musimy udać się po poradę do dermatologa. Pamiętajmy o tym, czytając posty i artykuły w tym temacie. A czym charakteryzują się dane typy cery, dowiesz się w kolejnym poście.

We wtorek 3 kwietnia pokazałam, że skóra twarzy zdradza wszystko. Widać na niej pierwsze oznaki starzenia, zmęczenie, stres. To, jak będzie wyglądała później, zależy w dużej mierze od tego, jak o nią dbasz.

Może załóż, że to będzie TWOJE 10 minut. Nie chodzi o sprzątanie i robienie zakupów, bo chociaż jesteśmy wtedy w ruchu, to jednak nie o taki ruch nam chodzi. Bądźmy świadomi naszej aktywności, tego, że robimy coś dla naszego ciała. Jeśli decydujemy się na ruch, nawet na krótki spacer, pomyślmy o tym, jak o ćwiczeniu. Oddychajmy głęboko i skupmy się na sygnałach z naszego ciała. Niech to będzie czas dla niego. W ten sposób szybciej i łatwiej przyjdzie nam zbudować nawyk.

Rodzaje cery

Czy wiesz jaki typ cery masz? Po czym go poznać? Mam dla Ciebie trzy krótkie charakterystyki, które jeśli jeszcze nie wiesz, to teraz pomogą Ci zidentyfikować rodzaj Twojej skóry. Przeczytaj i porównaj informacje. Mam nadzieję, że będą przydatne.

Cera normalna występuje tak naprawdę jedynie u dzieci do okresu pokwitania. Jest gładka, jędrna i dobrze reaguje na warunki atmosferyczne jak wiatr, słońce, mróz. A także na wodę i mydło. Jest bezproblemowa, bez widocznych naczyń krwionośnych, plam czy problemu łuszczenia się i zaskórników.

Cera sucha charakteryzuje się gładkością i stosunkowo małą elastycznością. Jest cienka i posiada jasny kolor, przez co widoczne są na niej wszelkie przebarwienia. Zdarza się, że reaguje zaczerwienieniem na warunki atmosferyczne, wodę czy mydło. Cera sucha ma tendencję do szybkiej utraty wody. Z tej przyczyny u osób z tym rodzajem cery bardzo szybko, bo w okolicach dwudziestego roku życia mogą pojawić się pierwsze zmarszczki. Najczęściej w okolicach ust, oczu i szyi.

Cera tłusta charakteryzuje się błyszczącą powierzchnią z rozszerzonymi porami i zaskórnikami. Sprzyja to pojawianiu się wypryskom. Jej kolor jest szarożółty. Ponieważ jest dość gruba, dobrze znosi oddziaływanie słońca, wiatru czy niskich temperatur. Na jej wygląd i stan mają duży wpływ zaburzenia układu trawiennego, stres i zmiany hormonalne. Dobra wiadomość jest taka, że stosunkowo później zaczyna się w jej przypadku proces starzenia. ??

Cera mieszana jest połączeniem cery suchej i tłustej. Mówi się tutaj często o tak zwanej „strefie T”, czyli centralnej części twarzy, w skład której wchodzi nos, czoło oraz podbródek. Ta część jest błyszcząca i podatna na wypryski, czyli tłusta. Natomiast policzki oraz linia szczęki pozostają gładkie i mało elastyczne, co jest charakterystyczne dla cery suchej.

Cera trądzikowa występuje nie tylko u nastolatków, ale również u osób po 20. roku życia. Wpływ na rozwój trądziku mają zaburzenia hormonalne, tarczycy, układu trawiennego czy wegetatywnego. Może on przejawiać się w postaci zaskórników, krost, a nawet blizn. Zaleca się skonsultowanie każdego rodzaju trądziku z dermatologiem, który zaleci skuteczne leczenie środkami farmakologicznymi.

Cera wrażliwa jest najczęściej uwarunkowana genetycznie. Można ją poznać po uczuciu ściągania i pieczenia, gdy użyjemy wody z mydłem, bądź niektórych kosmetyków. Ten rodzaj skóry spotykany jest coraz częściej. Prawdopodobnie zmiany i zanieczyszczenie środowiska, a także niewłaściwa pielęgnacja mają na to wpływ.

Cera naczynkowa charakteryzuje się tzw. pajączkami na skórze, które powstają w wyniku pęknięcia naczyń krwionośnych. Takie rozszerzone naczynka mają podwyższoną przepuszczalność i niestety ułatwiają przenikanie do skóry wielu niekorzystnych czynników, powodujących tak zwany rumień.

To co, już wiesz? Pamiętaj, że nie zawsze można z łatwością określić swój rodzaj cery. Czasami jest to trochę bardziej skomplikowane i należy się skonsultować ze specjalistą.

W środę 4 marca przybliżyłam temat oczyszczania skóry, które jest pierwszym i najważniejszym etapem jej pielęgnacji. Czy wiesz, w jaki sposób oczyścić Twoją skórę twarzy, aby jej nie zaszkodzić?

Twarz stanowi wizytówkę każdego z nas. Dlatego jej zdrowy i zadbany wygląd jest tak ważny. Od czego więc zacząć pielęgnację twarzy, aby ta odznaczała się zdrowiem i pięknem? Oczywiście od oczyszczania.

Skóra jest organem, pełniącym wiele funkcji. Między innymi to za jej pośrednictwem szkodliwe i zbędne produkty przemiany materii zostają usunięte. I jest to bardzo ważna dla nas informacja, a zarazem odpowiedź, dlaczego oczyszczanie skóry jest tak istotne.

Do tego jesteśmy wciąż narażeni na stres, zanieczyszczenia środowiska, spaliny, przy niewłaściwej diecie również na konserwanty i inne niesprzyjające substancje odżywcze. To wszystko ma wpływ na wygląd naszej cery. Przy tym brak odpowiedniego oczyszczania skóry może prowadzić do rozwoju różnego rodzaju infekcji i chorób dermatologicznych.

Powiedźcie sobie sami, kto lubi wypryski? Nawet jeśli pojawiają się one wskutek zaburzeń hormonalnych, to i tak mniejsze prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest wtedy, gdy nasza cera jest czysta i stanowi przygotowaną bazę do dalszej pielęgnacji.

W jaki sposób oczyszczasz twarz? Bardzo często spotykanym sposobem na mycie skóry twarzy jest używanie wody i mydła. Niestety ten sposób nie sprzyja delikatnej skórze twarzy. Stosowanie wody i mydła zmniejsza nawilżenie naskórka i wysusza naszą skórę. Jest to przyczyną zaburzeń w wydzielaniu sebum.

Najlepszym rozwiązaniem w oczyszczaniu skóry są odpowiednio dobrane preparaty do jej rodzaju. I wcale nie muszą być drogie. Możemy użyć np. mleczka, żelu czy pianki. Sprawdzają się również toniki, które wyrównują pH skóry, choć do ich stosowania podchodzić należy ostrożnie.

W procesie oczyszczania sprawdza się również złuszczanie martwego naskórka przy zastosowaniu peelingów. Dzięki nim, oprócz usunięcia martwych warstw, możemy również poprawić mikrokrążenie, a co za tym idzie koloryt skóry. Pamiętajmy przy tym, że peelingi mogą podrażnić skórę, więc używajmy ich rozsądnie.

Co powiesz na peeling do ciała lub twarzy własnej roboty? Nie wiesz jak? Mam dla Ciebie kilka przepisów, a większość składników znajdziesz w swojej kuchni. No to zaczynamy:

Peeling cukrowy z kiwi do twarzy

O właściwościach nawilżających i odżywiających.

Składniki:

– 1 owoc kiwi

– 1, 5 szklanki cukru trzcinowego

– 2 łyżeczki startej skórki z cytryny (limonki)

Przygotowanie:

Obierz kiwi i rozgnieć na papkę blenderem. Do powstałej masy dodaj startą skórkę oraz cukier. Dokładnie wymieszaj, a następnie nałóż na wcześniej oczyszczoną twarz.

Peeling z płatków owsianych do twarzy

Nawilża, odżywia, rozjaśnia cerę oraz usuwa przebarwienia.

Składniki:

– 3 łyżki zmielonych płatków owsianych

– 1 łyżka miodu

– ciepła woda

– 1 łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalej ciepłą wodą i zostaw na 10 minut. Gdy płatki napęcznieją, dodaj pozostałe składniki. Wymieszaj i nałóż na oczyszczoną skórę twarzy.

Peeling cukrowy z miodem i miętą do ciała

Składniki:

– pół szklanki cukru

– 2 łyżki miodu

– 1 łyżka oliwy

– 1 torebka mięty suszonej

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie mieszaj, a następnie powoli nałóż na wilgotną skórę.

Peeling kawowy do ciała

Polecany dla osób z problemem cellulitu i mało jędrną skórą.

Składniki:

– pół szklanki kawy zmielonej

– 1 łyżeczka zmielonego cynamonu

– 2 łyżki śmietany (jogurtu)

Przygotowanie:

Zalej kawę wrzątkiem i poczekaj, aż się zaparzy. Odlej wodę, a fusy przesyp do miseczki. Dodaj cynamon, śmietanę, ewentualnie jogurt. Przygotowany peeling nałóż na skórę.

W czwartek 5 kwietnia podpowiedziałam, że na kondycję Twojej skóry duży wpływ ma również odżywianie i sen.

Czy wiesz, że zarówno sposób odżywiania, jak i ilość snu wpływają na wygląd Twojej skóry? Stąd pytanie do Ciebie, czy dbasz o odpowiednią ilość snu i czy dostarczasz organizmowi potrzebne mu witaminy oraz składniki odżywcze?

Czy wiesz, że na wygląd Twojej skóry wpływa nie tylko fakt, czy używasz odpowiednich kremów do pielęgnacji? Na to, czy i jak dobrze wyglądamy, ma wpływ również nasz sposób odżywiania i … wysypianie się. Już od dawna wiadomo, że sen ma bardzo duże właściwości lecznicze i regeneracyjne. Optymalna ilość snu dla dorosłego człowieka wynosi ok. 7- 8 godzin na dobę. Badania oczywiście się różnią, nasze potrzeby też, więc jedna osoba będzie wyspana po 6 godzinach, inna po 8. Miejmy jednak na uwadze, że taka czynność jak spanie wpływa na regenerację również naszej skóry. Czego skutki widać gołym okiem ?? Kochani wysypiajmy się!

Niedobór snu często prowadzi do zwiększonej produkcji kortyzolu, który rozkłada kolagen i elastynę. Wpływa także niekorzystnie na włókna białkowe, odpowiedzialne za elastyczność skóry. Wszystko to negatywnie wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Dlatego staraj się dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu.

W piątek 6 kwietnia sprawdzaliśmy, czy nasza skóra jest dobrze nawilżona i czy odpowiednio o nią dbamy.

Kiedy nasza skóra nie jest dostatecznie nawilżona, może pękać, być szorstka w dotyku, zrogowaciała. To z kolei prowadzi do zmniejszenia się jej jędrności i powstawania zmarszczek. A tych nikt z nas nie lubi.

Nie zapominajmy również, że w obecnym świecie jesteśmy wciąż narażeni na działanie różnych zewnętrznych czynników jak zmienna temperatura otoczenia, wentylacja, słońce, zanieczyszczenia powietrza. One również mają wpływ na nasz wygląd i zdrowie naszej skóry.

Jak się przed tym chronić? Najlepsza jest właściwa pielęgnacja, która pomoże nam zapobiec nadmiernej utracie wody. Wybierajmy więc takie kosmetyki, których skład jest bezpieczny i odpowiedni dla naszego rodzaju cery.

Odpowiednie nawilżanie skóry pomaga złagodzić oznaki starzenia się, zredukować zmarszczki i poprawić koloryt twarzy. Pamiętajmy o tym i dbajmy o odpowiednie nawilżenie naszej skóry.

Tego dnia zaprosiłam Was również do lektury artykułu pt. Zadbaj o cerę (nie)zależnie od wieku, który pojawił się na moim blogu.

W sobotę 7 kwietnia zachęcałam, abyś był sobą, kochał życie, śmiał się głośno, ćwiczył codziennie, spał jak dziecko, uśmiechał się, martwił się mniej i był szczęśliwy. Ciesz się z małych rzeczy w życiu. Pewnego dnia obejrzysz się i spostrzeżesz, jak były duże.

W tym tygodniu omawialiśmy temat skóry i jej pielęgnacji. A ponieważ jest kilka typów cery, to podchodząc do tematów zarówno oczyszczania, jak i nawilżania, musimy wziąć pod uwagę nasz typ. Okazuje się przy tym, że pielęgnacja to nie wszystko. Na stan skóry mają wpływ również inne czynniki jak odżywianie, stres i sen. A więc na drodze do zdrowego wyglądu musimy spojrzeć na siebie kompleksowo, z każdej strony. Może czasem zwolnić, może być bardziej uważnym na potrzeby swojego organizmu. Przez całe życie mamy tylko jedno ciało, dbajmy o nie i szanujmy. Dzięki temu odwdzięczy się nam zdrowiem.