Tabletki na odchudzanie

Wiele osób szuka magicznych rozwiązań na zrzucenie kilogramów i zamiast zdrowej diety wybiera tabletki odchudzające. Tabletki mogą wspomóc odchudzanie, ale tylko w połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną. To sprawia, że stosowanie takich preparatów pozbawione jest sensu i nie warte pieniędzy, które lepiej przeznaczyć na własne przyjemności. Jak działają tabletki odchudzające? Jakie działania niepożądane mogą powodować? Czy każdy może stosować suplementy diety na odchudzanie?

Jak działają tabletki na odchudzanie?

Dostępne w aptece suplementy diety na odchudzanie dzielimy na trzy kategorie:

• preparaty hamujące łaknienie;
• preparaty zmniejszające wchłanianie tłuszczu;
• preparaty spalające tkankę tłuszczową.

Każdy z suplementów zawiera inne substancje i wykazuje inny mechanizm działania. Suplementy hamujące łaknienie absorbują wodę i pęcznieją w żołądku, dając uczucie sytości. Zwykle stosowane są na pół godziny przed posiłkiem, co sprawia, że zjadana porcja posiłku jest mniejsza. Tabletki zmniejszające wchłanianie tłuszczu wiążą się z tłuszczem w przewodzie pokarmowym, powodując jego usuwanie ze stolcem. Natomiast suplementy spalające tkankę tłuszczową stymulują organizm do wytwarzania ciepła. Wzrost temperatury organizmu przyspiesza metabolizm i spala tkankę tłuszczową. 

Skutki uboczne tabletek na odchudzanie

Osoby kupujące suplementy na odchudzanie widzą tylko pozytywne strony takich tabletek, zapominając o możliwych działaniach niepożądanych. W przypadku preparatów zmniejszających wchłanianie tłuszczu dochodzi do zmniejszenia przyswajania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), co prowadzi do ich niedoboru w organizmie. Objawia się to m.in. spadkiem odporności, częstszymi infekcjami, pogorszeniem stanu skóry czy zaburzeniami krzepnięcia krwi. Dużo poważniejsze skutki uboczne powodują tabletki spalające tkankę tłuszczową. Wzrost temperatury, który następuje po zażyciu tego rodzaju tabletek, może przyspieszać akcję serca i wywoływać wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi i neurologicznymi. Stosowanie spalaczy tłuszczu może również powodować wahania nastroju, nerwowość, a nawet zachowania agresywne.

Tabletki odchudzające a zdrowa dieta

Jak dotąd, nie udało się wynaleźć cudownej tabletki na odchudzanie, a to sprawia, że jedynie właściwie zbilansowana, zdrowa dieta (np. dieta zupowa) w połączeniu z aktywnością fizyczną, przynosi najlepsze rezultaty bez efektów ubocznych. Zdrowa dieta powinna zawierać wszystkie substancje odżywcze, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i składać się z 5 posiłków, zjadanych w regularnych odstępach czasu. Równie istotne jest odpowiednie nawodnienie, co oznacza wypijanie minimum 2 litrów wody dziennie i odpowiednie przygotowywanie posiłków. Najlepszym sposobem obróbki kulinarnej jest gotowanie.

Dieta zupowa = zdrowa dieta

Przykładem zdrowej diety jest dieta zupowa, która opiera się na jedzeniu samych zup. Jej podstawą są warzywa, których według Piramidy Zdrowego Żywienia powinno być w jadłospisie najwięcej. To właśnie warzywa zawierają błonnik pokarmowy wydłużający uczucie sytości. Przykładem diety zupowej jest Program Przemian, czyli program odchudzający, który w sposób holistyczny podchodzi do całego procesu zrzucania kilogramów. W specjalnie przygotowanych książkach, e-bookach i webinarach, znajdziesz potrzebne informacje na temat tego sposobu odżywiania oraz proste przepisy, dzięki którym przygotujesz zdrowe zupy. Istnieje jeszcze jedno, gotowe rozwiązanie, które pomaga rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych. Jest to catering Niezła Zupa, który dostarcza zupy zgodne z zasadami Programu Przemian wprost pod Twoje drzwi.