Światowy dzień pozytywnego myślenia

Dziś jest 2 luty – Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia. Pomysłodawczynią święta jest amerykańska psycholog, Kirsten Harrell, która zajmuje się badaniami wpływu pozytywnego nastawienia na zdrowie oraz procesy leczenia. Badania naukowe potwierdzając pozytywny wpływ optymistycznego nastawienia. Okazuje się bowiem, że optymiści są średnio 5-10% mniej narażeni na choroby serca, depresje, a nawet choroby nowotworowe! Pewnie bierze się to z faktu, że osoby o optymistycznym usposobieniu zwykle prowadzą zdrowszy i bardziej aktywny tryb życia.   

Na dobre życie składa się wiele różnych aspektów – otaczający nas ludzie, to jak postrzegamy siebie i swoje ciało, czy dobrze się w nim czujemy, ale też to czego w życiu się spodziewamy. Czy podejmując nowe wyzwanie z góry zakładasz, że się „nie uda”? Czy może mocno wierzysz w swoje siły i przepełnia Cię energia? Mam nadzieję, że to drugie, bo odpowiednie nastawienie – nie tylko dzisiaj, w Dniu Pozytywnego Myślenia, ale codziennie – jest podstawą dobrego życia i skutecznej Przemiany! Bez tego uśmiechniętego spojrzenia w przyszłość, nasza teraźniejszość robi się smutna, jakby nic dobrego nas już nie czekało, a przecież tak nie jest! Zawsze spodziewaj się tego co dobre i pozytywne, a dzięki odpowiedniemu nastawieniu to właśnie pojawi się w Twoim życiu..

Postanowiłaś pozbyć się zbędnego obciążenia, przeszłaś na dietę, pierwszy tydzień był idealny, a później jakoś tak… No właśnie, co się stało? Gdy opadła pierwsza radość z podjęcia wyzwania, uciekła też Twoja motywacja?

Znam to doskonale! Wiesz, motywacja nie jest raz dana, trzeba ją stale podtrzymywać.

Trzy najważniejsze elementy odchudzania z Przemianą – obok zdrowych, zrównoważonych i smacznych posiłków – to motywacja i samoocena, a obie wynikają z pozytywnego myślenia o sobie i czekającej nas przyszłości! Jeśli zamiast „może tym razem dam radę” powiesz sobie „hej, zrobię to – przecież potrafię!” od razu inaczej spojrzysz na proces, który zamiast nieznośnym horrorem stanie się pozytywną i radosną podróżą do wymarzonej figury i lepszego zdrowia!

Pozytywny nastrój wpływa na nasze ogólne samopoczucie, samoocenę i to jak postrzegamy świat. Co jednak ciekawe, optymistyczne myśli i nastawienie mogą wywołać także zmiany fizyczne w naszym ciele. Według niektórych naukowców pozytywne myślenie powoduje, że stajemy się zdrowsi, bardziej energiczni i mniej zestresowani. 

Pewnie niejednokrotnie słyszałeś stwierdzenie, że masz tyle lat, na ile się czujesz. Okazuje się, że jest w tym trochę prawdy. Nastawienie i postawa wobec życia może wpływać na to, jak radzisz sobie ze stresem oraz upływającym czasem.

Jasne jest więc, że przede wszystkim należy zmienić sposób myślenia, ponieważ Twój mózg jest zaprojektowany do zapamiętywania negatywnych sytuacji. Skupiaj się na myślach pozytywnych, nadawaj im większe znaczenie i dbaj, aby trwały jak najdłużej.

Świetnym przykładem działania pozytywnego myślenia jest efekt placebo. Polega on na tym, że wierzymy w to, że coś nam pomoże i… naprawdę okazuje się to działać. Efekt placebo działa tu jako zdolność ciała do leczenia, która jest aktywowana przez nasze umysły. Oczywiście, samym dobrym nastawieniem nie wyleczysz się z poważnego schorzenia, czy nie schudniesz, jednak będzie to bardzo pomocne.

Przeprowadzono badanie na osobach borykających się z bólami krzyża. Po trzech tygodniach obserwacji okazało się, że osoby przyjmujące środek placebo i włączające pozytywne myślenie zgłaszały znaczne zmniejszenie bólu oraz poprawę ruchową.

• poprawa zdrowia i samopoczucia
  
• wspomaganie procesu odchudzania
  
• poprawa sprawności ruchowej
  
• łagodzenie objawów choroby
  
• problemy z bezsennością
  
• radzenie sobie ze stresem
  
• obniżenie ciśnienia krwi
  
• mniejsza podatność na zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera

Podsumowując, nie zakładaj, że coś się nie uda. Z takim podejściem faktycznie będzie ciężko osiągnąć sukces. Wykształć sobie dobry nawyk, jakim jest pozytywne myślenie. To Ty rządzisz swoimi myślami, a nie na odwrót!

Myśląc pozytywnie, znajdziesz rozwiązanie na każdą napotkaną barierę. Zacznij doceniać siebie za to, co dobrze wykonałeś, a z porażek wyciągaj wnioski. Zarówno z dobrych jak i złych rzeczy, których doświadczysz staraj się czerpać naukę. Zwracaj uwagę na małe radości i sukcesy. Podniesiesz w ten sposób poczucie własnej wartości i skuteczności, co pomoże Ci łatwiej zmagać się z codziennymi problemami.

Dziś jest Dzień Pozytywnego Myślenia, może więc już dziś podejmiesz ze mną wyzwanie Zupomaniaka? Zamień jeden dzień w cały Rok Pozytywnego Myślenia! Oczywiście, że będą kryzysy, ale je przezwyciężysz – wierzę w to, a z każdego z nich wyjdziesz silniejsza, piękniejsza i mądrzejsza – a wystarczy tylko odrobina pozytywnego myślenia, by uwierzyć w siebie i swoje możliwości!

Nigdy nie zapominaj, że pracujesz nad sobą nie dlatego, że jesteś niewystarczająco dobra, a dlatego, że jesteś warta tych starań! Zakończmy ten dzień wynikiem rebusu, jaki pojawił się dziś na Zupomanii®:

Na koniec przypomnę jeszcze, że ruszyła już trasa moich warsztatów, które organizuję w całej Polsce. Najbliższe warsztaty odbędą się 1 marca w Łodzi oraz 7 marca w Poznaniu. Możesz zapisać się na spotkanie poprzez stronę >> TUTAJ <<

A już w najbliższy czwartek 06.02.2020, o godzinie 20:00 na grupie Zupomania® widzimy się na LIVE w ramach cyklicznych spotkań #czwartekzmonika.

Niech każdy dzień będzie dla Ciebie nowym, optymistycznym wyzwaniem i przygodą,
Monika