Zdrowe odchudzanie wynika z połączenia odpowiedniego żywienia, aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia. Nie ma magicznej tabletki na odchudzanie, podobnie jak ziół, które wykonają całą pracę za nas. Królestwo roślin zawiera jednak wiele gatunków, które wspierają i stymulują funkcje naszego organizmu, także te odpowiedzialne za metabolizm. Poznajmy naszych ziołowych sprzymierzeńców w procesie odchudzania.
Zioła to rośliny zawierające substancje mające wpływ na zdrowie człowieka – mogą być lecznicze, ale też trujące lub szkodliwe, gdy użyte są w nieumiejętny sposób lub w nadmiarze. Niektóre zioła możemy pić codziennie, zastępując nimi filiżankę herbaty. Spożycie innych ograniczyć lub stosować w formie kuracji. Są też takie, które mimo tego, że są dostępne, nie powinny być spożywane.
Uwaga! Wiele ziół pobudzających metabolizm ma działanie moczopędne, które wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn i przeciwdziała kamieniom nerkowym. Spożywając te zioła trzeba zwracać szczególną uwagę na dodatkowe nawodnienie organizmu, by nie dopuścić do odwodnienia.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Zioła na co dzień
Dietetycy, zwracają jednak uwagę na fakt, że nasz organizm nie lubi monotonni i przyzwyczaja się do stale dostarczanych produktów, dlatego warto stosować ww. zioła zamiennie, czerpiąc różnorodne korzyści z każdego z nich.2
Zioła do zadań specjalnych
Zioła do zadań specjalnych, to zioła, które przyjmujemy w formie kuracji, pijemy 1-2 filiżanki naparu dziennie, przez ok. 60 dni.
Zioła, które omijamy szerokim łukiem
To co pochodzi z natury kojarzy nam się z dobroczynnym działaniem. Nie zapominajmy jednak, że są rośliny, które zawierają substancje trujące (np. cis) lub są trujące w przypadku nieodpowiedniej obróbki (np. owoc czarnego bzu).
Szkodliwe mogą być również dobroczynne zioła, które zostały zebrane w zanieczyszczonych miejscach lub, te które były niewłaściwie suszone bądź przechowywane. Dlatego bardzo ważne jest kupowanie ziół od wiarygodnych dostawców posiadających certyfikaty jakości.
Na rynku dostępnych jest wiele mieszanek ziołowych „na odchudzanie” – większość z ich to dobre preparaty, zawierające w składzie wymienione przez nas zioła. Niestety, są też takie, które zawierają zioła o działaniu silnie przeczyszczającym – ogradzamy ich stosowanie i celowo nie podajemy ich nazw. Polecamy, by przed zakupem gotowej mieszanki ziołowej zapoznać się z jej składem oraz działaniem użytych roślin. Absolutne odradzamy zakupu ziół niewiadomego pochodzenia oraz mieszanek, których skład jest niewyszczególniony.
Zachęcamy Was do poszerzania wiedzy o ziołach, ich zbierania, suszenia i stosowania. Jest to okazja po poszerzenia wiedzy, kontaktu z przyrodą oraz naturalnego wsparcia organizmu.
———-
Źródła:
1 http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html
2 https://portal.abczdrowie.pl/herbata-z-pokrzywy
3 https://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-dlugo-mozna-pic-herbaty-ziolowe
4 http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/bratek-czyli-fiolek-trojbarwny-wlasciwosci-i-zastosowanie_34067.html
5 http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/mniszek-lekarski-zastosowanie-mniszka-lekarskiego_39824.html