Nasza skóra, włosy i paznokcie
Podczas naszej przemiany, a głównie w pierwszej jej fazie, jemy zupy (gotowane!) oraz owoce.
W zupach i owocach dostarczamy wszystkich białek, węglowodanów (w tym cukrów), tłuszczów, witamin, mikro i makro elementów. Zawsze też Was proszę: zapytajcie siebie, co macie ochotę zjeść. Nasze organizmy są bardzo mądre i same podpowiadają, czego nam potrzeba. Regularnie spożywamy warzywa, mięso, nabiał, zboża (np. w postaci kasz).
Czego potrzebujemy?
Nasza skóra, włosy i paznokcie głównie potrzebują witamin: A, B, C i D. Ich źródła:
[su_table]
| Witamina A | np: marchewka, masło, wątróbka, ryby morskie, pomidory |
| Witamina B1 | ryby, mięso wieprzowe, kasza, ziemniaki |
| Witamina B5 | mięso wieprzowe |
| Witamina B6 | zielone warzywa liściaste, kasza gryczana |
| Witamina C | grejpfruty, papryka, owoce jagodowe, porzeczki, truskawki, szczypior, koper, zielona pietruszka |
| Witamina D | mleko, żółtka jaj, tłuste ryby morskie |
[/su_table]
Ja nie używałam suplementów diety. Wszystko to, co niezbędne, dostarczałam z pożywieniem. A kondycja mojej skóry, włosów i paznokci jest teraz zdecydowanie lepsza niż przed przemianą
Zamów newsletter!
Zachęcam do subskrypcji newslettera Przemiany wg Moniki Honory. Regularnie otrzymywać będziesz informacje związane z Programem Przemiany – w tym przepisy, nowości, artykuły i materiały motywacyjne. W każdym momencie istnieje możliwość rezygnacji z subskrypcji.
